Schlaftipp 11: Luftbefeuchter nutzen
Für ein angenehmes Klima, insbesondere in den Wintermonaten mit trockener Heizungsluft, kann ein Luftbefeuchter helfen. Es gibt eine große Auswahl an stylischen Luftbefeuchtern, die darüber hinaus viele weitere nützliche Funktionen aufweisen. Vor dem Kauf sollten Sie auf folgende Punkte achten:
- Einige Luftbefeuchter können Räume bis 20 m² versorgen, andere hingegen Räume von bis zu 60 m². Beachten Sie die angegebene Quadratmeter-Zahl und die Größe Ihres eigenen Raumes
- Je größer der Wassertank, desto länger können Sie den Raum mit Feuchtigkeit versorgen
- Der Luftbefeuchter sollte geräuscharm sein. Achten Sie darauf, dass er leiser als 40 dB ist, insbesondere, wenn er in Ihrem Schlafzimmer oder zum Einschlafen verwendet werden soll
Elektrische Luftbefeuchter arbeiten entweder als Vernebler, Verdunster oder Verdampfer. Verdampfer erhitzen das Wasser und geben den Dampf an die Umgebung ab. Vernebler nutzen Ultraschall, der das Wasser zu Tröpfchen vernebelt und an die Luft abgibt. Verdunster saugen die Raumluft an, befeuchten sie und geben sie wieder ab. Alternativ können Sie auch eine Wasserschale aufstellen oder Wasserbehälter für die Heizung nutzen.
Schlaftipp 12: Besser Schlafen mit Schlaf-Apps
Bei der App Sleep Tracker beispielsweise steht die analytische Seite im Vordergrund. Doch Einschlaffunktionen mit begleitender Musik bietet sie auch. Übrigens verfügen auch einige Fitness-Tracker oder Smartwatches über Schlaftracking-Funktionen. So misst der Testsieger der Fitness-Tracker den Tiefschlaf, leichten Schlaf, REM und den Wachzustand nachts.
23 Smartwatches im Test: Top-Marken gegen günstige Modelle
Lohnen sich Apple und Garmin? Oder tun es auch Amazfit und Huawei?
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Besser einschlafen mit Nahrungsergänzungsmitteln
NEWSLETTER
