Ich habe es aufgegeben, mich für mein Schuhregal zu rechtfertigen. Immer wieder dieselben Sprüche, wenn Besuch kommt oder geht und vor dem Schuhregal steht: „Du hast ja so viele Laufschuhe wie normale Menschen Straßenschuhe besitzen.“ Und immer dieses mitleidige Lächeln, als ob man nicht ganz dicht ist. Dabei kann es nur eine Antwort geben: Richtig! Ich habe ebenso viele Laufschuhe wie Straßenschuhe, und das ist wichtig. Nur so ist es mir möglich, oft und viel zu laufen. Denn ich höre auf meinen Körper.
Und ausnahmslos jeder ist verblüfft, und man kommt ins Gespräch. Lange war es mir wichtig, am Ende eine Legitimation für die Fülle der Laufschuhe zu ergattern. Inzwischen reicht es mir, wenn meine Kritiker ein wenig besser nachdenken, nachdem sie mich auf scheinbar freundliche Art kritisiert und belächelt haben.
Laufen & Joggen: So finden Sie die besten Laufschuhe
Es geht nicht um Zeiten, es geht nicht um Rekorde, es geht um Sie. Mit diesen Lauftipps machen wir Sie fit für das ganze Leben.
Begründung eins: Haltbarkeit und Material
Wer viel und regelmäßig läuft wird feststellen, dass Laufschuhe recht zügig ihre Lebensdauer erreicht haben. Nach 600 bis 1000 Kilometern sind sie am Ende. Das Profil ist runter, sie sind
eventuell einseitig abgelaufen, oder das Obermaterial zeigt Risse und Verschleiß. Zudem spürt man, dass der Halt trotz fester Schnürung nicht mehr gegeben ist. Dann ist es höchste Zeit, für Ersatz zu sorgen. Im besten Fall hat man mindestens zwei Paar Laufschuhe, und wechselt ab. Während ein Paar Pause hat, und sich das Material ausruhen kann, kann man auf Paar zwei ausweichen. Das Material braucht manchmal Zeit, um sich zu erholen. Etwa um zu trocknen. Entweder weil man im Regen gelaufen ist, oder schlicht der Schweiß noch im Schuh streckt. Diese Schuhpflege verlängert natürlich auch die Lebensdauer. Und wer mehrmals in der Woche läuft, wird feststellen: Zwei unterschiedliche Paare, eventuell von unterschiedlichen Herstellern, kann aus vielen Gründen richtig erholsam und gesund sein.
Begründung zwei: Kein Tag ist wie der andere
Jeder Hersteller wirbt mit unterschiedlichen Vorteilen seiner Schuhe. Und wirklich: Sie fühlen sich oftmals alle anders an. Warum haben wir unterschiedliche Straßenschuhe? Mal Boots, mal Halbschuhe, mal sportliche oder elegante, mal hohe und mal flache Schuhe? Weil wir für unterschiedliche Anlässe unterschiedliche Schuhe wählen. Weil wir uns an einem Tag eher nach Gemütlichkeit sehnen, an anderen Tagen wollen wir es aber eher sexy und auffällig. Alleine unser Gefühl, unsere Laune oder unser Befinden sorgt dafür, welchen Schuh wir morgens anziehen. Warum sollte das bei Laufschuhen anders sein? Wenn es Montags in Strömen regnet, fühlen wir uns vielleicht nach Gummistiefeln. Einen Tag später braucht es bei Sonne und 30 Grad im Schatten eher Sandalen. Und exakt nach unserem Tagesgefühl sollten wir auch den Laufschuh aussuchen. Alleine deshalb kann es kaum nur ein Paar Laufschuhe geben.
Begründung drei: Mehr Dämpfung, mehr Speed, mehr Halt
Was bisher eventuell nach einer Rechtfertigung und nach Argumenten für die Laufschuh-Kaufsucht anmutet, meine ich wirklich ernst! Im besten Fall braucht es eine große Vielfalt. Wenn man morgens aufwacht, eine Runde laufen will, man aber zu schlecht und zu kurz geschlafen hat, sollte man bei Müdigkeit einen Schuh wählen, der viel Dämpfung hat. Diese hat zur Folge, dass man sich etwas sicherer fühlt, dass der müde Fuß ausreichend geschützt ist. Ist man bereits einen Tag später erholt, und will man dann richtig Gas geben, ist der Wohlfühlschuh wahrscheinlich die falsche Wahl. Es braucht dann eventuell ein Modell mit einer sehr direkten Sohle, das zudem recht leicht ist. Fühle ich mich nach einem Lauf durch den Wald in dem viele Blätter liegen, in dem es viele Schotterwege gibt, braucht es eventuell einen speziellen Trail-Schuh. So könnte man endlos viele Beispiele aufführen. Jeder Tag fühlt sich anders andern, und für nahezu jede Tagesstimmung haben wir das richtige Paar Schuhe im Regal stehen, warum sollte das in Sachen Laufschuhe anders sein? Übrigens ist es selbstverständlich total legitim, dass auch die Ästhetik eine Rolle spielt. Und dann sollte man auch dazu stehen. Wer beim Laufen gut aussehen will, braucht auch ein schönes Paar Laufschuhe, oder zwei, oder drei. So wie man für verschiedene Outfits im Alltag auch die passenden Schuhe hat. Das hat wirklich nichts mit der Rechtfertigung einer Konsum-Sucht zutun, sondern das erscheint nur logisch zu sein. Und ich finde: Wer seinem Instinkt folgt, wird selten enttäuscht werden. Und wenn Ihr Instinkt auch etwa zur Wahl der Lauschuhe beiträgt, dann hören Sie auf ihn!
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